Két állás között vagy?
Most lenne időd arra a sok mindenre, amit már rég tervezel és mégsem jutsz semmire?
Néha egyszerűen kimozdulni sincs kedved?
Nem lelkesít az álláslehetőségek böngészése?
Kevés helyre jelentkezel? Nincs is kedved foglalkozni az egésszel?
Álláskereső Blues - Jelek
Ismerős valamelyik kérdés? Akár több is?
Ez bizony az 'Álláskereső Blues' jele is lehet.
Az Álláskereső Blues tünetei a rosszkedvűség, önbizalomhiány, céltalanság érzése, figyelmetlenség, csökkenő teljesítmény, frusztráció és a lelkesedés hiánya.
Jó hír, hogy a jelenség megelőzhető, illetve ha már kialakult, akkor enyhíthető.
Kiút
Íme néhány módszer, amivel kikeveredhetsz belőle:
1. Készíts Energia Listát
Figyelem - azoknak is érdemes kipróbálni, akik jelenleg nem álláskeresők!
Fogj egy papírt, vagy ülj le a gép elé és helyezkedj el kényelmesen! Legjobb, ha odakészíted a kedvenc kávédat, teádat is.
Kezd el felsorolni azokat a dolgokat és tevékenységeket, amik feltöltenek energiával, jó kedvre derítenek, vagy lelkesítenek! Ne szelektálj! Mindent írj fel, ami eszedbe jut. Ha van kedved rajzolhatsz, firkálhatsz is hozzá.
Kihívás
Legalább 20 tételt gyűjts össze a listára. Meg fogsz lepődni mennyi ötleted lesz hirtelen. Tartsd a közeledben a listát, hogy később is kiegészíthesd, ha valami még eszedbe jut.
Milyen érzés volt megírni a listát?
Volt, amin meglepődtél?
Ha szeretnél profi segítségével továbblépni az álláskeresésben, akkor töltsd le az ajándék kupont és használd fel álláskeresési tanácsadásra, önéletrajz tuningra, vagy akár állásinterjú felkészítésre!
2. Energia Lista a gyakorlatban
Minden nap válassz ki legalább egy tételt a listádról, amit aznap a gyakorlatban is alkalmazol. Lehet mindennap más, lehet ugyanaz és több tételt is kipróbálhatsz.
Profi tipp:
Dokumentáld! Vezess róla naplót, vagy jegyezd fel a haladást egy telefonos applikációban! Pontozhatod is, mennyire jött be, mennyire töltődtél fel tőle.
Írd meg nekem, melyik módszer jött be legjobban!
Te hogy dokumentálnád a haladást?
Milyen pontozást használnál inkább 1-5, mint a suliban, vagy 1-10, mint egy versenyen, vagy esetleg százalékban adnád meg?
Kész az Energia listád, tehát most már az alapján is haladhatsz.
Megosztom azért a többi tippet is, hátha ihletet merítesz belőle:
3. Aktivizáld magad
Konditerem? Futás? Túrázás? Jóga? Pilates? Nordic Walking? Zumba?
Iktasd be heti rendszerességgel a mozgást! Lehet, hogy már megvan a kedvenced. Ha kísérletező kedvű vagy, most itt az alkalom, hogy kipróbáld magad.
4. Mozdulj ki
Sétálj legalább 10 percet minden nap! A helyszín lehet egy park, a nyüzsgő belváros vagy akár egy eldugott kedves kis utca. A séta nem csak a hangulatodnak tesz jót, stimulálja az agytevékenységet és serkenti a vérkeringést is.
Ha útközben felfedezel egy hangulatos kávézót, gyere és meséld el a Kávé&Karrier blogon!
5. Találkozz a barátaiddal
Kivel innál meg egy jó kávét, vagy teát?
Ki az aki ugyanúgy oda van a pizzáért, sushiért vagy vega ételekért, mint te?
Ki az, akivel egymás mellett hallgatni is jó?
Vedd elő a telefont és nézd át a névjegyzéket!
Telefonálj, írj üzenetet Facebookon, vagy e-mailen!
6. Írj egy köszönő levelet, vagy e-mailt
Martin Seligman, a pozitív pszichológia kiemelkedő kutatója szerint a köszönő levél írása nagyon hatékony eszköz a lehangoltság leküzdésére.
Módszer
A módszer a következő: Hunyd le a szemed és idézd fel egy olyan valaki arcát, aki tett érted valamit, amitől pozitív irányba változott az életed. ez lehetett évekkel ezelőtt is. Megvan? Írj neki köszönő levelet amiben leírod, hogy miért számított neked sokat, amit tett. A szöveg legyen konkrét és személyes.
Ha leírtad, a következő lehetőségek közül választhatsz:
- Elteszed a levelet a fiókba
- Elküldöd az illetőnek
- Meglátogatod és személyesen olvasod fel
Ha részletesebben érdekel a pozitív pszichológia, Martin Seligman könyvéről itt találsz ismertetőt
Martin Seligman: Flourish – Élj boldogan!
7. Segíts valakinek
Szükség van rád, sok helyen örülnek a segítségednek!
Segíteni sokféleképpen lehet, legyen akár egy gesztus a szomszédban lakó idős néninek, vagy komolyabb elköteleződés egy ügy mellett, neked is jót tesz és másoknak is sokat jelent.
Tudtad, hogy az Állatkertben is lehet önkénteskedni?
Összegyűjtöttem néhány linket, ahol önkéntes lehetőségekről írnak:
5 Szuper Önkéntes Munka
Fővárosi Állatkert Önkéntes Munka
Unicef Önkéntesség
A lista nem teljes, ha tudsz még olyan lehetőséget, ahol várják az önkénteseket, légy szíves linkeld be kommentbe, vagy küldd el nekem!
