Volt olyan, hogy úgy érezted, mókuskerék az egész napod, aztán pénteken meg csodálkozva néztél, hogy nahát megint eltelt egy hét és nem is tudom igazán mi történt...
Szerencsére egyre több cég ismeri fel ennek a jelenségnek a veszélyeit és szervez kreatív csapatépítő tréningeket (főzőiskola, kötélpálya, szabaduló szoba), vagy hoz létre rekreációs szobát és biztosít mozgáslehetőséget, játékokat (ping pong, edzőterem) a produktivitás növelésére.
Hogy szerzed vissza a motivációdat?
Van valami bevált módszered ilyen esetekre?
Van amikor ez is beválik, de hosszú távon veszélyes :-)
A motivációhiány sokszor energiahiányt is jelent és nem mindegy, hogy az energia görbéden éppen melyik szakaszban vagy.
Épp most fejeztél be egy nagy projektet és lemerültek az energiatartalékaid?
Esetleg túl nyugis minden körülötted és ki kellene lépni a megszokott keretek közül egy kicsit?
Persze vannak megoldások, amik jolly jokerként előránthatóak a legtöbb helyzetben, erről is lesz szó a cikkben.
Nagy projekt után - kell egy kis áramszünet
Mit tehetsz ilyenkor? Töltsd fel az energiatartalékaidat!
1. Aludj egy nagyot. Hétvégén kipróbálhatod a délutáni szunyókálást is.
2. Tarts egy wellness napot, vagy ha nagyon nem fér bele legalább egy wellness fél napot
Napijegy wellnessre
Sok Wellness szállodában van napijegy, amivel igénybe veheted a wellness szolgáltatásokat és jelentősen kisebb befektetés, mind időben, mind pénzben, mint az ottalvós verzió. Így akár előre le is tesztelheted, hogy hol töltenél el szívesen egy wellness hétvégét
3. Menj el úszni
Itt találsz egy jó összefoglalót a budapesti uszodákról, kerületenkénti bontásban.
4. Nem akarsz, vagy tudsz most kimozdulni? Tarts egy aromaterápiás fürdő szeánszot a saját fürdőszobádban
5. Túracipőt fel - kirándulj egyet
6. Menj el masszázsra
Ha megteheted válassz legalább 1 órás verziót. Vannak helyek, ahol páros változatot is lehet kérni (ami a legtöbb esetben annyit jelent, hogy egymás mellett fekszik a pár és két masszőr szimultán végzi a masszázst)
7. Bóklássz egy kicsit - vagy sokat :-) a könyvesboltban
8. Vedd elő a kedvenc könyved, vagy magazinod és bújj el egy kicsit
9. Írj naplót vagy próbáld ki az automatikus írást
Automatikus írás
"A fogalom André Breton szürrealista művésztől származik, s a szürrealista mozgalom egyik legfontosabb alapelve volt. A freudi pszichoanalitikus módszerből szűrte le Breton azt a következtetést, hogy a művészetben a tudatalatti közvetlen, kontrollálatlan, spontán kivetítésével nagyfokú esztétikai szabadság valósítható meg. Az automatikus írás segítségével a művész mindenfajta gátlás, esztétikai és etikai konvenció nélkül tárhatja fel a psziché rejtett tartalmait" - Hegyi Lóránd: Utak az avantgárdból
10. Menj el egy kóstoló túrára
Nagyon sokféle kóstoló túrából lehet válogatni, mindenki megtalálhatja a kedvére valót.
Egy kis inspiráció a válogatáshoz:
Taste Hungary - gasztro élmény és egy kis angol gyakorlás
11. Kísérletezz teákkal
12. Szervezz egy nyugis beszélgetős estét a barátokkal
Kimozdulás a megszokott keretekből
Ha túl nyugodt minden, akkor lehet valamilyen aktívabb tevékenység, vagy újdonság meg tudja adni a kezdő lökést.
13. Menj el aquaparkba
14. Próbálj ki egy Átváltoztatjuk fotózást
Átváltoztatjuk - Szépségkommandó
Így készülhetsz fel a fotózásra, hogy ne érjen meglepetés
15. Menj el futni
16. Próbáld ki az Antigravity Yoga-t
17. Menj el egy hőlégballonos sétarepülésre
18. Szabadulj ki - nézz meg egy szabaduló szobát
19. Főzz profikkal - próbálj ki egy főzőtanfolyamot
Makifood Főzőiskola
20. Elő a térképpel, vagy keress egy tuti utazgatós blogot - utazz el egy magyarországi kis faluba, ahol még sosem jártál
Mert utazni jó, utazni érdemes
5 Falu, ahová kötelező ellátogatni tavasszal
21. Kezdj bele egy kihívásba
22. Lövöldözz kockázat nélkül - legyél egy kicsit lézerharcos
23. Vegyél egy élménykártyát - legyen meglepetés mi lesz a hétvégi program
24. Vegyél egy olyan ruhadarabot vagy kiegészítőt, ami nagyon tetszik, de egy kicsit merész és vedd fel (sokszor a felpróbálás is működik, ha most nem akarsz ilyesmire beruházni)
Jolly Jokerek
Ezek azok a megoldások, amiket szinte minden esetben alkalmazhatsz.
25. Táncolj
26. Meditálj
27. Próbáld ki a jógát, vagy ha már jógázol, akkor tesztelj egy új irányzatot
28. Fess, Színezz
29.Töltsd fel magad vitaminokkal - próbálj ki egy zöldturmixot, vagy csak szerezd be a kedvenc gyümölcseidet és zöldségeidet és csinálj salátát
30. Élvezd a napsütést
Te melyiket próbálnád ki?
Kihagytam valamit?
Van egy bevált módszered, vagy jó ötleted még a cikkhez?
Gyere és meséld el a Facebookon!
Szép napot!
Novák Gréta