Mégis mi az a Vision Board?
Mennyi idő elkészíteni?
Mire jó?
A Vision Board egy motivációs montázs, ami nagyon sokrétűen felhasználható. Nagyrészt képekből és látványos elemekből áll, illetve kulcsszavak és akár kedvenc idézetek is szerepelhetnek rajta.
Mire lesz szükségünk hozzá
- olló
- ragasztó
- színes ceruzák, filcek, tollak
- karton, vagy papír
- magazinok, brossúrák
- nyomtatott képek
- fényképek
- újságból kivágott szavak
- motiváló idézetek
Mire jó a Vision Board?
A jó motivációs montázs tömören és könnyen átláthatóan összefoglalja, hogy mit szeretnénk elérni. Használhatjuk rendszerezésre, tervezésre, önmotivációra vagy akár a céljaink feltérképezésére is.
Mitől működik?
Az agy sokkal gyorsabban dolgozza fel a látott képeket, mint az olvasott szöveget, így a képekkel közvetlen és erőteljesebb hatás érhető el.
- A vizuális tartalom a hosszútávú memóriába kerül
- A képeket az agy 60.000-szer gyorsabban dolgozza fel, mint az írott szöveget
- Az információk mintegy 90%-át látás révén érzékeljük
- Az emberi agy 40%-a a látással foglalkozik
Az elkészítés lépései
- Válasszunk ki egy központi képet, ami legjobban jelképezi a célt, amit el szeretnénk érni
- Gyűjtsünk össze képeket, ábrákat amik kapcsolódnak a célunkhoz
- Ha van kedvünk, akkor kereshetünk motiváló idézeteket is
- Kulcsszavakat is használhatunk, vagy magazinból kivágva, vagy fel is írhatjuk őket
- Kezdődhet a ragasztás, vagy más módon rögzítés
- Használhatunk nyilakat, ikonokat, számokat
- Engedd szabadon az alkotó énedet, színezz, firkálj, kapcsold össze az összefüggő képeket
Kerüld a negatív, elriasztó képek használatát!
Mosoly teszt: olyan képeket használj, amik erős, pozitív hatást váltanak ki belőled! Jó példa, ha rájuk nézve elmosolyodsz. ez az elkészült montázsra is vonatkozik.
Nincsenek kötött szabályok és nincs két egyforma motivációs montázs sem. A lényeg, hogy neked tetsszen.
Forrás: Wikipedia
Mennyi idő az elkészítés?
Egy egyszerűbb verziót akár 15 perc alatt is összerakhatsz. Nincs feltétlenül összefüggés a között, hogy mennyi ideig készül és, hogy mennyire hatékony.
Variációk
Formátum variációk
A Vison Boardnak sok változata létezik. A fő kérdés, hogy módosíthatót szeretnénk-e? Ha igen érdemes a parafa-, vagy mágnestáblás verziót, illetve az on-line változatokat választani.
1. A képeket ragaszthatjuk kartonlapra, vagy sima papírra
2. Beszerezhetünk egy parafatáblát
3. Készíthetünk könyv, vagy album verziót
4. Akár a hűtőre, vagy más fém felületre is kerülhet, ha a képek hátuljára mágnescsíkot ragasztunk
5. Használhatunk on-line applikációt, vagy akár a Pinterestet is erre a célra
Tematikus Montázsok
A motivációs táblánkat csoportosíthatjuk egy konkrét téma köré is. A kérdés, hogy mi az a cél, vagy megvalósítandó feladat, ami legjobban foglalkoztat minket.
Ezek alapján a téma lehet akár:
6. Álláskeresés
7. Karrier tervezés - munkahelyi fejlődés
8. Életmódváltás / megújulás
9. Lakberendezés / átrendezés - design
10. Tanulás / vizsgadrukk csökkentése
11. Egy konkrét feladathoz tartozó tennivalók listája - kipipálható verzió is készülhet, a lényeg, hogy a végeredményhez tartozó képek domináljanak
12. Céljaink csoportosítása - használhatunk fa struktúrát, vagy akár piramis alakzatot is
13. Életkerék
14. Coaching folyamat támogatása
+1 Nagyon hangulatos motivációs kollázst készíthetsz kedvenc festményeid és verseid segítségével.
Profi tipp - az elkészült montázst fotózd le a telefonoddal és akkor bármikor ránézhetsz
Csak óvatosan a megosztásokkal!
Mielőtt megosztanád a közösségi médiában gondold át mennyire személyes verziót készítettél. Csak akkor oszd meg mindenkivel, ha nem zavar, hogy bárki megnézheti.
Te melyik verziót próbálnád ki?
Írd meg, vagy gyere és meséld el a Facebookon!
Szép napot!
Novák Gréta
